A maioria das pessoas tendem a abandonar o exercício físico e exagerar na alimentação durante o inverno. Porém, o que muitos desconhecem é que o exercício durante a estação mais fria do ano traz mais benefícios do que no verão. Entre eles, estão o gasto elevado de calorias e a prevenção de doenças.
Entretanto, especialistas afirmam que praticar exercícios físicos durante o inverno requer alguns cuidados básicos, pois a tendência é que as temperaturas estejam sempre baixas, principalmente no turno da manhã e da noite. Por isso, quem gosta de treinar ao ar livre, principalmente nesses horários, deve prestar atenção para evitar lesões. Ainda segundo especialistas o cuidado é fundamental porque no frio ocorre uma vasoconstrição, que faz com que o sangue não chegue suficientemente onde deveria, aumentando os riscos de lesões nos músculos.