Eliminar aquela barriga indesejada não é tão difícil quanto parece. Com dedicação e um bom treino focado em intensidades aeróbias e anaeróbias, é possível atingir o objetivo do tão sonhado abdômen chapado. Uma excelente opção de atividade física e que ajuda a eliminar aquela saliência indesejada são os exercícios na bike, um ótimo treino para gastar calorias e perder gordura, além de melhorar o condicionamento físico.
Para obter um resultado eficaz, a professora de TORQ – treino de bike – da academia Bio Ritmo, Márcia Pedroso, diz que é muito importante alternar estímulos e intensidades durante o exercício. “Treinos longos servem para construirmos uma boa base aeróbia. Já treinos intervalados de alta intensidade, são eficazes para o aumento do gasto calórico e aceleração do metabolismo, principalmente pós treino, ou seja, o corpo continua queimando gordura por algumas horas após a realização da atividade física”, explica a especialista.